Was ist Stress?

Alle Jahre wieder ist es einer unserer häufigsten Neujahrsvorsätze, weniger Stress zu haben und mehr Zeit den Dingen widmen zu können, die uns wirklich wichtig sind. Stress betrifft uns alle, wenn auch aus den unterschiedlichsten Gründen.

Stress heißt, Druck zu empfinden angesichts der Herausforderungen, die das Leben an uns stellt. Ist dieser Druck auf einem gesunden und motivierenden Level, so spricht man von Eustress. Distress hingegen bezeichnet den Druck, den man als unangenehm, wenn nicht gar als belastend empfindet.

Ganz verschiedene Dinge lösen Stress im Alltag aus: Äußere Faktoren wie zu viele To-Dos, Zeitdruck, Konflikte, aber auch innere Faktoren wie Sorgen, Leistungsdruck oder Selbstzweifel.

So verschieden wie die Auslöser sind auch die Symptome: Stress erzeugt Kopfschmerzen, Verspannungen, Verdauungsprobleme, Herzrasen, aber auch Mut- und Motivationslosigkeit, Reizbarkeit oder Ungeduld.

Eine Weile können unser Körper und unsere Seele mit Stress im Alltag umgehen, aber manchmal wird es einfach zu viel: Man rutscht in ein Burnout, empfindet kaum noch Freude, gesundheitliche Folgen drohen.

Einen guten Umgang mit Stress kann man lernen.

Tipps dazu liest man mittlerweile in zahlreichen Zeitschriften, im Netz und in Ratgebern. Aber was nützen allgemeine Tipps, wenn Stress doch etwas sehr Persönliches ist? Coaching hilft, sich mit den ganz persönlichen inneren und äußeren Faktoren auseinanderzusetzen und individuelle Strategien zu entwickeln, die wieder Lebensfreude, Motivation und Gelassenheit bringen!