Der Blog:

Stress reduzieren
Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Balance im Alltag

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – doch es gibt Wege, ihn effektiv zu reduzieren. In diesem Blog teile ich bewährte Tipps und Übungen, die Dir helfen, mehr Ruhe und Entspannung in Dein Leben zu bringen. Erfahre, wie Du mit einfachen Strategien Stress abbauen und langfristig gelassener mit Herausforderungen umgehen kannst. Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt, und gemeinsam finden wir den Weg zu einem stressfreieren Leben.

Emotionen regulieren oder auch: Warum Gefühle Warnschilder und Weckruf sind

Auch unangenehme Emotionen sind so wichtig, weil sie etwas anzeigen. Sie sind Warnschilder und Weckruf. Ob Wut, Ärger, Frust, Angst – schau mit der Lupe hin, was sie Dir anzeigen.

Achtsamkeit geht ohne Klangschalen

Achtsamkeit ist die kleine Schwester von Konzentration und funktioniert ganz ohne Räucherstäbchen.

Der alte Ärger mit den jungen Neujahrsvorsätzen?

Wir wollen gesünder essen, endlich mehr Sport machen, weniger Stress haben, seltener auf´s Smartphone schauen, mehr Zeit mit unseren Lieben verbringen. Und dann, so ungefähr Mitte bis Ende Januar: Same Procedure as Every Year. Wir verfallen in die alten Gewohnheiten. Muss das sein?

Perfektionismus oder auch: In Vollendung erstarren

Dinge perfekt tun zu wollen, das treibt zu Leistung an. Mitunter mit tollen Ergebnissen! Perfekter Vortrag, perfekter Zeitplan, perfekt sortierter Schrank und perfekte Fingernägel: Hätte ich auch alles gern!