Der Blog:
Stress reduzieren
Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Balance im Alltag
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – doch es gibt Wege, ihn effektiv zu reduzieren. In diesem Blog teile ich bewährte Tipps und Übungen, die Dir helfen, mehr Ruhe und Entspannung in Dein Leben zu bringen. Erfahre, wie Du mit einfachen Strategien Stress abbauen und langfristig gelassener mit Herausforderungen umgehen kannst. Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt, und gemeinsam finden wir den Weg zu einem stressfreieren Leben.
Studierende: Ganz besondere Themen für eine ganz besondere Zielgruppe
Im Studium ergeben sich oft ganz besondere "Stressthemen": Prüfungsangst, Leistungsdruck, Zweifel, Motivationstäler. Daran können wir arbeiten!
Konzentration: Von 600-Seiten-Romanen und unseren Gewohnheiten
Konzentration heißt, sich einer Sache ganz hinzugeben mit dem Ziel, ein bestimmtes Ergebnis zu bekommen. Etwas gelernt zu haben, ein Problem gelöst zu haben, einen Faden durch eine Nadel gefädelt zu haben, im wörtlichen oder im übertragenen Sinne. Und genau das übt man, wenn man auch außerhalb von Lern-, Arbeits- und Leistungskontexten ganz bei einer Sache ist.
Warum zu wenig Zeit meistens nicht das Problem ist
In meinen Coachings höre ich oft den Wunsch, Zeit besser einteilen und managen zu können. Ganz ehrlich? Zeit ist in der Regel nicht das Problem.
Emotionen regulieren oder auch: Warum Gefühle Warnschilder und Weckruf sind
Auch unangenehme Emotionen sind so wichtig, weil sie etwas anzeigen. Sie sind Warnschilder und Weckruf. Ob Wut, Ärger, Frust, Angst – schau mit der Lupe hin, was sie Dir anzeigen.
Achtsamkeit geht ohne Klangschalen
Achtsamkeit ist die kleine Schwester von Konzentration und funktioniert ganz ohne Räucherstäbchen.
Der alte Ärger mit den jungen Neujahrsvorsätzen?
Wir wollen gesünder essen, endlich mehr Sport machen, weniger Stress haben, seltener auf´s Smartphone schauen, mehr Zeit mit unseren Lieben verbringen. Und dann, so ungefähr Mitte bis Ende Januar: Same Procedure as Every Year. Wir verfallen in die alten Gewohnheiten. Muss das sein?