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In meinen Coachings höre ich oft den Wunsch, Zeit besser einteilen und managen zu können. Ganz ehrlich? Zeit ist in der Regel nicht das Problem.

Auch unangenehme Emotionen sind so wichtig, weil sie etwas anzeigen. Sie sind Warnschilder und Weckruf. Ob Wut, Ärger, Frust, Angst – schau mit der Lupe hin, was sie Dir anzeigen.

Achtsamkeit ist die kleine Schwester von Konzentration und funktioniert ganz ohne Räucherstäbchen.

Wir wollen gesünder essen, endlich mehr Sport machen, weniger Stress haben, seltener auf´s Smartphone schauen, mehr Zeit mit unseren Lieben verbringen. Und dann, so ungefähr Mitte bis Ende Januar: Same Procedure as Every Year. Wir verfallen in die alten Gewohnheiten. Muss das sein?

Dinge perfekt tun zu wollen, das treibt zu Leistung an. Mitunter mit tollen Ergebnissen! Perfekter Vortrag, perfekter Zeitplan, perfekt sortierter Schrank und perfekte Fingernägel: Hätte ich auch alles gern!

Routinen sind die Schaltstellen unseres Alltages. Wer gute Routinen entwickelt, der tut eine Menge für Gesundheit und Lebensfreude!

Prokrastination kann am Selbstwertgefühl kratzen. Das beste Mittel dagegen: Handeln! Aber wie?

Weinen ist wichtiger authentischer Gefühlsausdruck, für den man sich nicht entschuldigen muss.

Stress und Leistung haben ein schwieriges Verhältnis. Es braucht schon etwas Stress für richtig gute Leistung, aber da gibt es halt diesen Punkt, ab dem es kippt....

Wertschätzung zeigt, dass man wichtig ist in der Welt. Dass es eben nicht egal ist, ob es einen gibt oder auch nicht.